40대 건강 관리: 변화하는 몸에 맞춘 실천 팁
40대 건강 관리: 변화하는 몸에 맞춘 실천 팁
40대 몸의 변화 이해하기
40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고 체중 증가가 쉬워지죠. 매일 작은 습관부터 챙겨보세요. 예를 들어, 아침에 가벼운 스트레칭으로 하루를 시작하면 에너지가 달라집니다.
건강은 하루아침에 오지 않아요. 꾸준함이 핵심입니다.
운동 루틴으로 활력