40대 건강 관리: 운동부터 정신 건강까지 실천 팁
40대 건강 관리
40대 신체 변화 이해하기
40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고 체중 증가가 일어날 수 있어요. 매일 작은 습관부터 바꿔보세요. 예를 들어, 아침에 가벼운 산책으로 하루를 시작하면 에너지가 충전됩니다.
왜 40대건강관리가 필수일까요? 호르몬 변화로 인해 뼈 밀도가 약해지기 쉽기 때문입니다. 정기적인