40대 건강 관리: 운동과 영양으로 활기찬 일상 유지하기
40대 건강 관리: 변화하는 몸에 맞춰 균형 잡기
왜 40대부터 건강 관리가 필수일까
40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고, 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고 체중 증가가 쉬워지죠. 매일 작은 습관으로 대응하면 훨씬 수월하게 넘길 수 있어요. 예를 들어, 규칙적인 산책부터 시작해보세요. 실제로 많은 사람들이 이 시기부터 건강을 챙기며
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