40대 건강 관리: 운동부터 정신 건강까지 실천 팁
40대 건강 관리
40대, 왜 건강 관리가 필수일까?
40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고 만성 질환이 찾아올 수 있어요. 매일 작은 습관부터 챙겨보세요. 예를 들어, 아침에 가벼운 산책으로 하루를 시작하면 에너지가 달라집니다.
건강은 하루아침에 얻어지지 않아요. 꾸준함이 핵심입니다.
운동 루틴으로 활력을 되찾자
바쁜