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40대 건강 관리: 변화하는 몸을 위한 필수 전략 왜 40대에 건강 관리가 핵심인가 40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고 체중 증가가 일상이 될 수 있어요. 하지만 적절한 관리를 통해 활기찬 일상을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 산책을 습관화하면 에너지가 충전되죠. 건강은 하루아침에