40대 건강 관리: 운동, 영양, 정신 건강 팁
40대 건강 관리
40대에 접어들면 에너지가 예전 같지 않다는 걸 느끼기 시작하죠. 하지만 적절한 전략으로 건강을 유지하면 활기찬 일상을 이어갈 수 있습니다. 운동부터 영양, 정신 건강까지 균형 있게 챙겨보세요.
운동으로 체력 유지하기
운동은 40대건강관리의 핵심입니다. 근육량이 줄어들기 시작하는 이 시기, 규칙적인 활동이 필수예요. 매일 30분 산책부터 시작해보는 건 어떨까요?
* 유산소