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40대 건강 관리: 몸의 변화를 인정하고 대처하는 법 40대 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요 갑자기 피로가 쌓이고, 체중이 불규칙하게 변하는가요? 40대는 호르몬 변화가 본격화되면서 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 단순한 피로가 아니라 만성적인 문제로 이어질 위험이 커지죠. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 대응하세요. 예를 들어, 매일 30분 산책만