40대 건강 관리: 필수 습관으로 활기찬 삶 챙기기
40대 건강 관리: 몸의 변화를 인정하고 대응하는 법
왜 40대부터 건강 관리가 달라져야 할까?
40대에 접어들면 호르몬 변화가 본격화되면서 에너지가 줄고, 피로가 쌓이기 쉽습니다. 단순한 피곤함이 아니라, 갱년기 증상이나 대사 속도 저하로 이어질 수 있죠. 여기서 중요한 건, 무시하지 않고 적극적으로 대처하는 태도입니다. 예를 들어, 규칙적인 운동을 통해 근력을 유지하면,
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