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40대 건강 관리: 변화하는 몸에 맞춰 나아가기 왜 40대에 건강 관리가 필수일까? 40대에 접어들면 대사율이 서서히 떨어지고, 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이런 변화를 무시하면 피로가 쌓이고, 만성 질환이 찾아올 수 있어요. 매일 작은 습관으로 대응하면 훨씬 수월하게 넘길 수 있답니다. 건강은 하루아침에 얻어지지 않지만, 꾸준함이 핵심입니다. 운동 루틴으로 활력을 되찾자 바쁜