40대 건강 관리: 디지털노마드 생활 속 필수 습관
40대 건강 관리: 디지털노마드 생활 속 필수 습관
40대 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요
갑자기 피로가 쌓이고, 집중력이 떨어지나요? 40대에 접어들면 호르몬 변화와 대사 속도 저하가 본격화됩니다. 특히 디지털노마드처럼 불규칙한 일상에서 이런 증상이 더 두드러지죠. 규칙적인 건강 체크가 핵심입니다.
* 매일 아침 체중과 혈압을 기록해보세요. 작은 변화가 큰 문제를 예방합니다.
* 갱년기