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40대 건강 관리: 지금 시작해야 할 진짜 중요한 습관 40대 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요 갑자기 피로가 쌓이고, 체중이 불규칙하게 변하는가요? 40대는 호르몬 변화로 갱년기 증상이 시작되기 쉽습니다. 단순한 피로가 아니라 만성 피로로 이어질 수 있으니, 일상에서 작은 변화를 주세요. 예를 들어, 매일 30분 산책을 통해 혈액 순환을 촉진하면 대사