불면증

40대에 접어들면서 예전처럼 쉽게 잠들지 못하거나, 밤중에 자주 깨는 경험을 하는 사람들이 늘어난다. 이는 단순한 피로나 스트레스만의 문제가 아니다. 호르몬 변화, 신체 구조의 변화, 생활 습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용하고 있기 때문이다. 40대 수면이 달라지는 과학적 이유 나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 것은 자연스러운 현상이다. 특히 40대는 신체가 급격한