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40대 건강 관리: 몸의 변화를 직시하고 행동하세요 40대가 마주하는 건강 도전 과제 40대에 접어들면, 에너지가 예전 같지 않다는 걸 느끼기 시작합니다. 아침에 일어나는 게 힘들고, 작은 스트레스에도 피로가 쌓이죠. 갱년기 증상이나 대사 질환이 슬며시 다가오는 시기입니다. 이런 변화는 단순한 피로가 아니라, 장기적인 건강 신호로 봐야 해요. 건강은 젊을 때 쌓아두는