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40대 건강 관리의 핵심 포인트 왜 40대건강관리가 필수적인가 40대에 접어들면 호르몬 변화와 대사 속도 저하가 본격화되면서 체중 증가나 피로가 쉽게 쌓입니다. 이런 변화를 무시하면 만성 질환 위험이 높아지죠. 꾸준한 습관으로 대처하면 훨씬 활기찬 일상을 유지할 수 있어요. 건강은 하루아침에 얻어지지 않는다. 매일의 작은 선택이 쌓여 큰 변화를 만든다. 운동으로 활력을